Viele Eindrücke und Reize prasseln ständig auf uns ein. Das verbraucht enorm Energie und wir merken es erst dann, wenn wir erschöpft sind. Deshalb ist es wichtig, bei der nächsten, schnellen Reaktion, zuerst tief durchzuatmen und danach zu reagieren. Jetzt fällt es auf: es ist immer Zeit, um einmal tief durchzuatmen und dann zu reagieren, denn dies dauert nur eine Sekunde lang – und hat große Wirkung.