Sobald Du merkst, Du kommt in Hektik, nimm Dich kurz zurück. Diese Pause hilft Dir, Dein Tempo in Einklang mit Deinen Gefühlen zu bringen. Sage Deinen Mitmenschen, dass Du Dich kurz zurück nimmst, damit Sie Dich verstehen und sich ein Beispiel an Dir nehmen können. So schaffst Du Gemeinsamkeiten zu […]

Sorgen sind solange unüberschaubar, wie Sie in ihrer schieren Größe erscheinen. Das erinnert an den großen Berg, der nicht nur hoch und breit ist, sondern vor allem den Blick dahinter versperrt. Deshalb: trete ein paar Schritte von der Sorge zurück und Du hast die Chance, die Sorge auch aus anderen […]

Suche bewusst nach Menschen, die Dir Freude schenken, und sage Ihnen, wie sehr Du Dich freust, sie jetzt zu sehen. Schenke auch Ihnen Freude. Frage viel öfter danach, wie es Deinen Mitmenschen geht. Vielleicht möchtest Du insgeheim auch öfter nach Deinem Befinden gefragt werden. Das Leben basiert auf Resonanzen. Jeder […]

Viele Eindrücke und Reize prasseln ständig auf uns ein. Das verbraucht enorm Energie und wir merken es erst dann, wenn wir erschöpft sind. Deshalb ist es wichtig, bei der nächsten, schnellen Reaktion, zuerst tief durchzuatmen und danach zu reagieren. Jetzt fällt es auf: es ist immer Zeit, um einmal tief […]

Viel zu oft, im Laufe des Tages, kommen wir nicht dazu, uns ein paar Minuten für uns selbst nehmen. Wie uns genau dieser Moment zur inneren Ruhe und Gelassenheit verhilft, spüren wir erst dann, wenn wir uns den Moment genommen haben und uns deutlich besser fühlen. Ist der Vorsatz da, […]

Es ist nicht so wichtig, immer das Richtige zu tun, als das, was Du tust, richtig zu tun. Selbst die kleinste Kleinigkeit kann für Dich wohltuend sein, wenn Du sie für Dich befriedigend erledigst. Mache Dir die Freude und widme Deine Freude auch den kleinen Dingen und lobe Dich, wenn […]

Stell Dir vor, Du hast ein ganz anderes Ansehen bei Deinen Mitmenschen, wie Du es annimmst. Schaffe Dir eine positive Aura und ein Lächeln, indem Du stolz bist auf Dich. Deine innere, positive Haltung nehmen Deine Mitmenschen wahr. Die Resonanzen sind positiver und geben auch Dir wiederum gute Gefühle.

Nicht alles hat für Dich die gleiche Priorität. Bei genauem hinsehen kann sich zeigen, dass die Aufgaben, die Du erledigt hast, überwiegend unschöne Aufgaben waren und die Aufgaben, die Du nicht erledigt hast, eigentlich die Schöneren waren und immer noch sind. Tue jeden Tag zuerst ein Ding, vor dem Du […]

All zu oft ist es so, das wir uns vom Tempo in unserer Umwelt mitreißen lassen. Aufträge und Anfragen können jedoch mindestens einen Atemzug warten. Achte darauf, zum Beispiel bei einer dringend erwarteten Antwort einmal tief durchzuatmen und danach erst Deine Stimme zu erheben. Diese Sekunden helfen Dir, Deine Mitte […]

Deine gute Absicht ist Deine Mentalität, mit einer Handlung in Vorleistung zu gehen, die anderen Menschen guttut. Ein freundliches Grüßen, das aufrichtige Interesse am Gegenüber oder, zum Beispiel am Arbeitsplatz, KollegInnen anzubieten, etwas mitzubringen oder etwas mitzunehmen, wenn Du in die Küche gehst. Probiere es heute aus. Es nicht umsonst, […]